最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【OLYMPUS】TG-5 大光圈4K防水相機(公司貨)+送TENBA 側背包+64G 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

優惠或折扣也不少,整個買好也幫我省下很多私房錢~跟購物時花費的時間

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  • 大光圈
有效像素
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  • 其他
OLYMPUS型號
  • TG5
特殊功能
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

多一點鈣和鎂!解除疲勞、改善失眠

: 礦物質中,『鈣和鎂』都具有安定神經且解除疲勞的作用,同時都具有改善失眠的效果。

(1)鈣:

其主要功能是強化神經系統的傳導感應,具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。

在食物中,牛奶與乳酸品、小魚干、蝦米、綠葉蔬菜及奇異果等都富含鈣質。一般成年人,建議每天攝取一千毫克左右的鈣質。

(2)鎂:

提供許多人體內生化代謝作用的鎂,因為具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能,所以同時也能消除疲勞,鎮定精神。

在食物中,核果類(例如杏仁、南瓜子、葵瓜子與花生)、深綠色蔬菜以及香蕉裡都富含豐富的鎂。

一般成年人,每日應攝取三百五十毫克左右的鎂。(*部分資料來源:行政院衛生署食品資訊網)

另外,要提醒大家,若要透過這些助眠食材改善睡眠,要注意食用的「時間點」及「份量」,不要在太接近就寢時間進食太多,避免讓身體在入睡後仍得運作來消化這些食物,導致睡眠變淺,或是避免需要半夜起床如廁,造成中斷睡眠。

依上述睡前飲食原則,筆者在臨床上常就食材的方便性,給予以下建議:

●入睡前一個半小時,可以飲200毫升以內的非刺激性流質食物(如牛奶,含鈣)

●睡前也可以吃一點水果(如富含色胺酸中型香蕉,或含鈣的奇異果)。

雖然多吃一些助眠食材的食物,可能可以改善失眠,不過,睡眠專家都還是建議,如果有長期失眠的話,最好要透過專業的睡眠醫學給予檢查及治療,以免延誤就醫。

本文作者為長庚醫院睡眠中心臨床心理師。本專欄反映專家意見,不代表本社立場。

編按:此文為2010年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

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注意!這些食物會偷走你的睡眠

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

首曝光!東京限定Kimo卡哇伊 令人毛骨悚然的展覽體驗

: 日文中kawaii是可愛的意思,那Kimo kawaii呢?其實這種「噁心萌」是現在日本流行文化,是一種「噁心」(醜陋、逼真) 與「可愛」並存的理念,像是電影寄生獸與醜比頭都歸類在這類的「可愛」之中。

▼(圖/翻攝影片)

逛完展覽當然要買紀念品啦,而這裡販賣的東西也與眾不同,不過也還是有正常kawaii的動物玩偶啦!雖然目前展覽已經結束,但相信Kimo kawaii的流行還會持續著。

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